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Acerca del vaginismo; una aproximación y consejos prácticos

Información práctica y útil

Acerca del vaginismo; una aproximación y consejos prácticos
Una breve definición

Es el trastorno sexual femenino que consiste en la imposibilidad de realizar el coito o penetración vaginal. Las mujeres que lo sufren manifiestan un dolor intenso en la entrada de la vagina (o dispareunia) cuando intentan el coito y esto las desanima a continuar y pueden llegar a evitar el intento de coito durante las relaciones sexuales. Por lo general esto no les impide disfrutar de otras prácticas sexuales y tener orgasmos, lo que puede hacer, que pierdan el interés por seguir intentando el coito.

Suele clasificarse en función de su intensidad de modo que se habla de vaginismo leve hasta vaginismo muy grave, en el vaginismo leve, por ejemplo, la mujer puede llegar a introducirse en ciertas condiciones un dedo, y disfrutar de unas relaciones sexuales plenamente satisfactorias, sin penetración. Y el vaginismo muy grave suele estar rodeado de un intenso miedo cuando se acerca una relación sexual y suele estar relacionado con la aversión sexual.


¿Qué hacer si sospechas que puedes tener vaginismo?

Ante todo, no desesperes, todo tiene solución con la ayuda y la actitud adecuadas, siempre la mejor opción es buscar la ayuda de un buen profesional, como puede ser un psicólogo/a que trate estos temas, y si vas con tu pareja (si tienes) mucho mejor, porque así se implicará en el tratamiento y será doblemente efectivo. Pero desde nuestra experiencia os podemos recomendar pequeños ejercicios que podéis ir practicando en casa, y que os pueden ayudar poco a poco a superarlo.

  1. En un ambiente relajado y sin prisas, empezar con una autoexploración, coge un espejo y familiarízate con tus genitales, puede incluso que no lo hayas hecho nunca.
  2. Cuando te sientas preparada prueba a introducir un dedo, usa siempre lubricante. Como una simple exploración, sin expectativas. Luego u otro día como caricia, y después en búsqueda del placer.
  3. Cuando te veas con ganas y después de practicar este ejercicio puedes involucrar a tu pareja, siempre sin expectativas de coito, sólo para que él se implique y tú poco a poco vayas perdiendo el miedo y ganando confianza.
  4. Una vez que puedas introducir tu dedo sin problema, durante una semana consecutiva ayúdate con un consolador o dildo, tienes muchos modelos, elige uno con un diámetro pequeño como un dedo para ir aumentando el grosor paulatinamente, hasta llegar a uno con un tamaño de un pene, unos 3- 4 cm de diámetro. Igual que antes, el siguiente paso es involucrar a tu pareja, como un juego más de vuestra intimidad y a tu ritmo.
  5. Cuando hayas superado esta fase probablemente ya podréis hacer un intento de coito, podéis empezar con el consolador y terminar con el coito.
  6. Otros productos que te van a ayudar es el uso de las bolas chinas, ya que se ha demostrado que su uso es beneficioso a la hora de tonificar el suelo pélvico femenino, aumenta la lubricación natural y el placer. Úsalas como ejercicio final, cuando hayas superado todos los pasos anteriores. Para más información puedes leer el artículo sobre bolas chinas y suelo pélvico.

SIEMPRE, cada avance, tiene que hacerse después de haber superado el anterior y se aconseja que realices como mínimo una semana cada paso sin dificultad, para pasar al siguiente, nunca intentes acortar el proceso, ni te sientas presionada por avanzar rápido, ten en cuenta que el vaginismo suele tener un factor psicológico y se necesita tiempo para cambiar el comportamiento que llevas manteniendo tanto tiempo.


¿Qué modelos puedo usar de bolas chinas?

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